Zajęcia OCR wracają na stałe do grafiku!
Przygotuj się do nowego sezonu biegów z przeszkodami na zajęciach OCR w Move Factory
Chcesz wystartować w biegu z przeszkodami OCR, ale nie wiesz jak się za to zabrać? Szukasz grupy, z którą będziesz mógł/a wspólnie się przygotowywać do tego typu biegów? A może masz już jakieś doświadczenie w OCR, a
le chcesz być jeszcze lepszy/la i brakuje Ci profesjonalnego przygotowania?
Do naszego grafiku na stałe wracają zajęcia OCR. Odbywać będą się co sobotę w naszym studiu treningu personalnego Move Factory.
Dla kogo przeznaczone są zajęcia OCR?
Nasze zajęcia kierujemy zarówno do osób, które dopiero chcą wystartować w swoim pierwszym biegu z przeszkodami, jak również dla tych, którzy mają już doświadczenie i chcieliby poprawić swoje wyniki. Poziom zajęć jest bowiem dopasowywany do każdego z uczestników. Jest to możliwe, dzięki małej grupie na zajęciach oraz indywidualnemu podejściu trenera.
Jeśli nie masz jeszcze w planach startów, a chcesz jedynie zobaczyć na czym polegają biegi OCR, jak wygląda taki trening, również serdecznie zapraszamy!
Jak wygląda trening OCR?
Jak każdy trening i ten zaczyna się od rozgrzewki, reszta jednak zależeć będzie od poziomu uczestników i aktualnemu planowi. Ogólnie na zajęciach będziemy:
- ? wzmacniać siłowo obszary ciała najbardziej potrzebne w biegach z przeszkodami,
- ? dbać o to, aby zabezpieczyć przed kontuzjami najbardziej newralgiczne mięśnie oraz stawy,
- ? uczyć się pokonywać przeszkody,
- ? wzmacniać chwyt,
- ? budować wydolność.
Podczas zajęć możecie również liczyć na wskazówki dotyczące reszty Waszych treningów oraz przygotowaniu biegowemu.
No i, co najważniejsze, nie zabraknie wsparcia i czerpania z doświadczeń innych.
Kiedy odbywają się zajęcia OCR i jak się zapisać?
Zajęcia odbywać będą się cyklicznie co sobotę w naszym studiu treningu personalnego Move Factory. Terminy i godziny będą podawane i potwierdzane co tydzień przez trenera Patryka Kiępisty na profilach społecznościowych -> LINK
Najbliższe terminy zajęć, to:
- Sobota – 25.09 – godzina 11:00
- Sobota – 2.10 – godzina 11:00
- Sobota – 9.10 – godzina 11:00
- Sobota – 16.10 – godzina 11:00
Zapisy za pośrednictwem mediów społecznościowych Move Factory oraz Kiępisty Trener Personalny lub pod numerem telefonu (SMS/Telefon) 503701222
Ciekawi Cię tematyka przygotowań do biegów z przeszkodami?
Zajrzyj na nasz tekst poświęcony mięśniom nóg podczas biegania: LINK