Współpraca online



Dla kogo taka forma współpracy?

Współpraca online to prężnie rozwijająca się oferta w naszym Studiu. Wielu z Was nie ma czasu dojeżdżać na treningi do naszego studia ze względu na obowiązki zawodowe, część jest spoza miasta, a chce trenować pod okiem trenerów nie tylko z pasją podchodzących do swojej pracy, ale i doświadczonych. Jeszcze inni chcieliby połączyć treningi siłowe, które wykonują w osiedlowym klubie sportowym z innymi aktywnościami tak, aby wszystko wspólnie tworzyło sensowny plan prowadzący do konkretnych rezultatów.

 

Na czym polega współpraca?

Ważne dla nas jest na samym początku odpowiednie poznanie się. Nie tylko chcemy wiedzieć, jak wyglądają Twoje plany i marzenia związane z realizacja celów treningowych, ale również jakie są Twoje dotychczasowe doświadczenia, co lubisz oraz jakie są możliwości Twojego ciała. Dlatego też za podstawę podjęcia współpracy uważamy spotkanie w naszym studiu treningu personalnego (w przypadku osób spoza miasta współpraca w dużym stopniu opiera się na nagrywaniu i wzajemnym przesyłaniu filmów za pośrednictwem Internetu lub połączeń przez np. Skype). Jest to ważne głównie z uwagi na występowanie różnego rodzaju dysfunkcji w ciele, przykurczy mięśni (związanych np. z siedzącą pozycją w pracy lub nieprzemyślanym wcześniejszym planem treningowym) czy tzw. ”czucie swojego ciała”, którego trzeba się nauczyć i bywa zupełnie różne na różnym poziomie doświadczenia. Poznanie całościowego obrazu sytuacji wyjściowej każdego z podopiecznych jest obowiązkowym punktem do stworzenia przemyślanego, bezpiecznego i efektywnego planu treningowego.

Podczas przekazywania przygotowanego już planu dbamy również o to, by wszystko, co się w nim znajduje było dla Ciebie jasne i klarowne. Podczas takiego spotkania pokazujemy, jak wykonywać każdy ruch i na co szczególnie zwrócić uwagę. Warto na takie spotkanie zabrać ze sobą notatnik – będzie to doskonały czas na zadanie trenerowi wszystkich nurtujących pytań oraz zapisanie dodatkowo uzyskanych informacji.

PAKIET I  | JEDNORAZOWY PLAN TRENINGOWY ONLINE

Cena 250zł

Pakiet przeznaczony dla osób, które potrzebują pomocy w uporządkowaniu swojego treningu czy ułożeniu efektywnego planu od podstaw. Jest to dobra opcja zwłaszcza dla osób, które mają już doświadczenie w treningach na siłowni. W oparciu o informacje zebrane w czasie spotkania wstępnego, tworzymy w pełni zindywidualizowany plan. Rozpisujemy treningi, które w pełni odpowiadają potrzebom podopiecznego, niezależnie od tego, czy woli trenować na siłowni, w domowych warunkach czy preferuje aktywność na świeżym powietrzu. Wspólnie wybieramy  drogę, która spełni oczekiwania klienta i doprowadzi go do celu.

  • ETAP 1 | Spotkanie wstępne w Studiu wywiad, badanie FMS, sprawdzenie umiejętności wykonywania podstawowych wzorców ruchowych, zebranie pomiarów
  • ETAP 2 | Spotkanie w Studiu przekazanie planu treningowego, wytycznych i objaśnienia wszystkich potrzebnych kwestii wraz z nauką ruchów i pokazaniem ćwiczeń

PAKIET II  | PLAN TRENINGOWY ONLINE = PAKIET 5 TRENINGÓW

Cena 800zł

To doskonała opcja dla osób początkujących. Oferta wzbogacona o 5 dodatkowych treningów personalnych ma za zadanie wprowadzić Cię w ten nowy świat. Podczas treningów indywidualnych trener zwróci uwagę na podstawy, które są potrzebne dla zachowania bezpieczeństwa i umiejętnego kontynuowania treningów. To krótki program treningowy mający na celu przedstawienie podstawowych wzorców ruchowych oraz naukę prawidłowej postawy zarówno przy codziennych czynnościach, jak i podczas wykonywania ćwiczeń. Tę opcję polecamy również wszystkim, którzy mają już doświadczenie w treningach siłowych, jednak chcieliby udoskonalić jakość swojego ruchu oraz przenieść efektywność swojego dotychczasowego treningu na wyższy level.

  • ETAP 1 | Spotkanie wstępne w Studiu wywiad, badanie FMS, sprawdzenie umiejętności wykonywania podstawowych wzorców ruchowych, zebranie pomiarów
  • ETAP 2 | 5 treningów personalnych w umówionym wcześniej terminie, dogodnym dla obu stron
  • ETAP 3 | Przekazanie planu treningowego Przekazanie wytycznych i objaśnień wszystkich potrzebnych kwestii wraz z nauką ruchów i pokazaniem ćwiczeń

PAKIET III  | STAŁA WSPÓŁPRACA ONLINE 6/12/18 miesięcy

Pakiet przeznaczony dla osób nastawionych na dłuższą współpracę i długofalowe osiąganie celów. Ofertę kierujemy zarówno do osób początkujących, jak i trenujących już od dłuższego czasu oraz do osób z większym doświadczeniem. W tej formie współpracujemy również ze sportowcami przygotowującymi się do konkretnych zawodów. Podstawową cechą wyróżniającą ten pakiet jest stały kontakt z trenerem prowadzącym i monitorowanie efektów pracy. Dzięki temu plan jest ciągle monitorowany i w razie potrzeby wprowadzane są zmiany oraz aktualizacje.

  • ETAP 1 | Spotkanie wstępne w Studiu wywiad, badanie FMS, sprawdzenie umiejętności wykonywania podstawowych wzorców ruchowych, zebranie pomiarów
  • ETAP 2 | Spotkanie w Studiu przekazanie planu treningowego, wytycznych i objaśnienia wszystkich potrzebnych kwestii wraz z nauką ruchów i pokazaniem ćwiczeń
  • ETAP 3 | Stały kontakt z trenerem prowadzącym zarówno mailowy, jak i telefoniczny, przez cały okres obowiązywania współpracy
  • ETAP 4 | Comiesięczne spotkanie w studiu wraz z wprowadzaniem potrzebnych aktualizacji w plan treningowy, rozpisywaniem nowych treningów i dopasowywaniem celów pod konkretne zapotrzebowanie w oparciu o możliwości, potrzeby oraz dotychczasowy progres podopiecznego
Cena 6 miesięcy 1800zł (300zł/miesiąc)
Cena 12 miesięcy 3600zł (300zł/miesiąc)
Cena 18 miesięcy 5400 (300zł/miesiąc)