E-Book
Chcesz zacząć treningi w domu, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać?
Nie czujesz się pewnie, gdy ćwiczysz tylko w oparciu o filmy z Internetu lub samą książkę z ćwiczeniami?
Chcesz mieć pewność, że Twoje działania doprowadzą Cię do upragnionego celu?
Wiemy, jak to jest, gdy się zaczyna – wszystko wydaje się dziwne. Trudne nazewnictwo odstrasza, nie masz pewności, czy wykonujesz poprawnie wszystkie ćwiczenia i czy rzeczywiście uzyskasz efekty, na jakich Ci zależy. Przecież, gdy już wkładasz tyle energii w trening i zdrowe odżywianie, to chcesz mieć pewność, że robisz wszystko jak należy. Czyż nie?
Dlatego postanowiliśmy stworzyć ebook, który pomoże Ci w rozpoczęciu bezpiecznego treningu w domu! Ebook składa się z 3 bloków:
TEKST:
90 stron ebooka, podzielonych na 4 części:
- I. część: to warstwa merytoryczna, w której tłumaczymy, na co zwrócić uwagę podczas treningu w domu. Opowiadamy dodatkowo o zdrowym trybie życia, o tym, jak się motywować i co jeszcze warto zrobić, by osiągnąć sukces.
- II. część: to kompendium wiedzy dotyczące ćwiczeń. Wszystko po to, by trening, który będziesz wykonywać, był bezpieczny i efektywny. Znajdziesz tu opis każdego ćwiczenia zawartego w planie i opis techniki jego wykonywania.
- III. część: to Twój plan treningowy umieszczony zarówno w przejrzystej tabelce, jak i jako rozpiska wszystkich 56 dni planu.
- IV. część: to materiały do druku, w których znajdziesz planer treningowy, dzienniczek żywienia czy kartę postępów.
VIDEO:
Dostaniesz od nas dostęp do platformy, w której znajdziesz filmy przedstawiające poprawne wykonanie i technikę każdego z ćwiczeń w planie treningowym. Dodatkowo znajdziesz tam naszą propozycję rozgrzewki i inne przydatne materiały. Dostęp ten otrzymujesz bezterminowo.
KONSULTACJE Z TRENEREM:
To część, która znacząco wyróżnia nasz ebook na tle innych tego typu produktów. Do Twojej dyspozycji są konsultacje z trenerem, który tworzył tego ebooka. Jeśli więc coś wyda Ci się niejasne, chcesz skonsultować na początku technikę ćwiczeń, pojawią się jakieś problemy w zrozumieniu treści lub po prostu zrodziły się w Twojej głowie dodatkowe pytania, możesz umówić się na konsultacje. Takie konsultacje możesz również wykorzystać po skończonym planie treningowym, by dowiedzieć się, co robić dalej i jak kontynuować swoją przygodę z aktywnością fizyczną.
Konsultacje mogą mieć różną formę:
- Spotkanie w naszym studiu treningu personalnego w Łodzi przy ul. Hetmańskiej 18;
- Videokonferencja;
- Chat na Facebooku.
Co wyróżnia nasz e-book?
W ebooku bardzo dużo uwagi przykładamy do wytłumaczenia techniki wykonywania ćwiczeń. Wynika to z naszego doświadczenia i wielu przypadków „nieumiejętnego” zabierania się za ćwiczenia. Zwłaszcza osoby początkujące narażone są na różnego rodzaju kontuzje i przeciążenia, gdy podchodzą do treningów bez odpowiedniego (merytorycznego) przygotowania.
Ebook sprawdzi się również dla osób, które chciałyby zacząć ćwiczyć w domu, a za jakiś czas przenieść swoją aktywność na siłownię. Podstawy techniki wykonywania ćwiczeń, podejścia, motywacji czy zdrowego stylu życia będą doskonałym fundamentem do rozwijania swojej aktywnej przygody!