Trening personalny

W Move Factory trening personalny to coś więcej niż tylko jednostka treningowa. To gwarancja stałego wsparcia, współpracy i opieki nad podopiecznym. Kiedy trafisz pod nasze skrzydła, poprowadzimy Cię krok po kroku do osiągnięcia wymarzonego celu. Zaczniemy od lepszego poznania Ciebie – twoich potrzeb, motywacji i stanu zdrowia. Następnie, w zależności od tego, na czym Ci najbardziej zależy (redukcja tkanki tłuszczowej, rozbudowa masy mięśniowej, poprawa ogólnej sprawności, poprawa cech motorycznych itp.), wspólnie opracujemy skuteczny plan działania. Trening personalny najczęściej jest wielopoziomowy i zawiera w sobie więcej niż jedną z poniższych kategorii. Wybór jednak nadrzędnego, długoterminowego celu należy do Ciebie!

REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ

BUDOWA MASY MIĘŚNIOWEJ

POPRAWA CECH MOTORYCZNYCH

POPRAWA KONDYCJI

POPRAWA SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ

KORYGOWANIE WAD POSTAWY

REDUKCJA BÓLU PLECÓW

Współpracę rozpoczynamy zawsze od umówionego wcześniej spotkania wstępnego, na którym trener prowadzący przeprowadza obszerny wywiad. Podczas pierwszego treningu wykonujemy dodatkowo wewnętrzne testy sprawnościowe oraz badanie FMS, które pozwalają nam ocenić fundamentalne wzorce ruchowe oraz zidentyfikować asymetrie i ograniczenia w układzie ruchu. Na podstawie wszystkich zgromadzonych danych trener prowadzący tworzy zindywidualizowany program treningowy dostosowany do Twoich potrzeb i predyspozycji.